椎茸にはビタミンB2と、紫外線によってビタミンDに変化するエルゴステリンという成分を多く含んでいるのが特徴です。また、椎茸に特有のエリタデニンという成分はコレステロールの沈着を防ぎ、血流を改善します。椎茸100g中には、ビタミンB2/0.19mg、ナイアシン/3.8?r、食物繊維/3.5gなどを含みます。
... 隣の方が食べていた揚げ出し豆腐が旨そうだったので、こっちも(笑) ...
何故か朝から食べたくなって、弁当用に冷凍しといたのを加えました。 …...
... 気合を入れて水切りした豆腐に、すりおろした山芋と、下味をつけた...
セブンイレブンのPV商品 酒ふってレンジでチン★した椎茸としめじ ねぎと...
... でも、やっぱり椎茸も入っているのね・・・それはゴメンナサイ 鰈の...
... 豚肉、キャベツ、白菜、もやし、タマネギ、青梗菜、ピーマン、椎茸...
... 自家製のかんぴょうと干し椎茸とたまごがメインで作ってます。 これ...
... 朝食には、マウイオニオンの甘い肉汁たっぷりのロコモコ、ハマクア...
... 冷え性 ・ 肌荒れ予防 動・植物に広く分布し、レバー、干し椎茸、鶏...
... [ ゆみこさんのブログ ] 今日の献立 ご飯 ほっけの焼き魚 煮豚、キ...